01
Решения даются слишком дорого
Снаружи вы справляетесь. Внутри — постоянный анализ, сомнения, прокручивание сценариев и напряжение. На принятие решений уходит больше сил, чем хотелось бы.
Когда внешне всё хорошо,
а внутри что-то тормозит
Работаю с предпринимателями, руководителями и специалистами высокого уровня. Помогаю перерабатывать последствия сложного опыта, тревоги и внутренних ограничений, которые начинают влиять на решения, результаты и качество жизни. Онлайн по всему миру. На русском языке.
Полная конфиденциальность
Не собираю отзывы клиентов и не публикую кейсы. При необходимости могу работать по протоколам EMDR, где не требуется рассказывать содержание события.
С чем приходят
Запросы, с которыми
я работаю
Высокая ответственность, сложные решения и неопределённость создают нагрузку, которая не всегда заметна окружающим.
02
Страх ошибки
Цена ошибки кажется слишком высокой. Возникает желание перепроверить ещё раз, подождать, собрать больше информации. Скорость падает, а напряжение растёт.
03
Невидимый потолок
Вы понимаете, что способны на большее, но каждый следующий шаг вызывает непропорционально сильное сопротивление. Как будто что-то внутри постоянно нажимает на тормоз.
04
Последствия неудач и сложных периодов
После провала, конфликта, увольнения, потери денег или другого тяжёлого опыта уверенность и скорость возвращаются не полностью, хотя объективно ситуация уже изменилась.
05
Невозможно отпустить контроль
Хочется делегировать больше, доверять людям и меньше держать всё на себе, но тревога заставляет постоянно проверять, контролировать и включаться в детали.
06
Цена успеха стала слишком высокой
Снаружи всё выглядит благополучно. Но энергии, удовольствия от работы, спокойствия и контакта с собой становится всё меньше.
Метод EMDR
Как проходит работа
-
01
Вы рассказываете, что хотите изменить.
-
02
Мы выбираем конкретную ситуацию, с которой будем работать.
-
03
Во время переработки ситуации вы удерживаете её в фокусе внимания и двигаете глазами влево-вправо по специальной методике.
-
04
Я регулярно останавливаю процесс и спрашиваю, что изменилось. Регулирую процесс, контролирую переработку, чтобы она шла в нужном для вас направлении.
-
05
Мы продолжаем работу до снижения эмоционального напряжения и появления более спокойного восприятия ситуации.
-
06
На следующей встрече проверяем, как изменения проявились в реальной жизни, и при необходимости убираем остаточное напряжение.
-
07
Выбираем другую ситуацию, которую вы хотите переработать.
Сколько потребуется сессий
Для переработки одной ситуации в среднем требуется 1–3 встречи. Количество ситуаций, которые вы хотите переработать, определяете вы сами.
Обо мне
Меня зовут Надежда Шубина
Я психолог и EMDR-терапевт, в профессии с 2017 года. При необходимости использую КПТ, гештальт и другие подходы.
Мне хорошо знаком мир, где приходится принимать решения без полной информации, брать на себя ответственность за последствия, сталкиваться с ошибками, потерями и необходимостью начинать заново. До прихода в психотерапию я работала в государственной структуре, в найме и на фрилансе. Несколько лет сопровождала основателей стартапов в крипто-акселераторе, а сейчас вместе с мужем развиваю собственный технологический проект.
Помимо профессиональной деятельности я жена и мама. Поэтому мне близки вопросы не только результатов и достижений, но и того, как строить карьеру, бизнес и проекты, не теряя отношения, семью и качество жизни.
Я верю, что устойчивый рост бизнеса, карьеры и проектов начинается с устойчивости самого человека.
Образование
Дипломы и сертификаты
20 документов об образовании и повышении квалификации — нажмите, чтобы рассмотреть
Высшее образование 2
Профессиональная подготовка, методы и сертификаты 18
Мои учителя: Боб Резник, Бертрам Мюллер, Надежда Лубяницкая, Елена Павлюченко, Мария Лекарева, Николай Линде, Дмитрий Ковпак, Ирэна Голуба, Светлана Ошемкова.
Форматы работы
Выберите удобный формат
Стандартная сессия50 минут · $100
Точечно поработать с конкретным запросом
Расширенная сессия1 ч 20 мин · $150
Глубоко проработать запрос и закрепить изменения в рамках одной встречи
@shubina_therapy